Mụn Trứng Cá

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề da liễu phổ biến hàng đầu hiện nay và làm nhiều người mất tự tin. Hơn nữa, tình trạng này không chỉ làm tính thẩm mỹ, nếu không được điều trị tốt nó gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Bởi vậy, bạn nên tìm hiểu sớm những nguyên nhân gây bệnh để chủ động phòng tránh, cũng như các phương pháp điều trị hiệu quả, an toàn.

Mụn trứng cá là gì? Đối tượng dễ gặp phải

Mụn trứng cá là tình trạng viêm nhiễm bề mặt da gây bít tắc lỗ chân lông. Ban đầu nó hình thành những nốt nổi cao riêng lẻ nhỏ và cứng. Về sau khi mụn lớn dần có thể liên kết thành từng mảng, có mủ và máu bên trong gây ra rất nhiều đau đớn, khó chịu.

Hơn nữa, chúng có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, đặc biệt là mặt, lưng, vai, cổ hay da đầu,… Đồng thời nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời mụn trứng cá rất dễ để lại các vết thâm sẹo và làm lỗ chân lông ngày càng to ra mất thẩm mỹ nghiêm trọng.

Tình trạng này gặp ở mọi đối tượng, tuy nhiên một số trường hợp sau sẽ có nguy cơ cao hơn:

• Nhân viên văn phòng: Thường xuyên làm việc với máy tính, điện thoại nên da mặt dễ bị nóng, yếu đi và nổi mụn.
• Trẻ ở tuổi vị thành niên: Độ tuổi này tâm sinh lý thường thay đổi cộng thêm việc sinh hoạt thiếu khoa học nên hormone dễ bị rối loạn và gây ra mụn.
• Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và mang thai: Ở giai đoạn này, nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ dễ thay đổi làm mất cân bằng hormone.
• Người có làn da dầu: Đối tượng này thường có lượng bã nhờn tiết ra cao hơn người bình thường nên nếu vệ sinh da thiếu sạch sẽ rất dễ gây viêm nhiễm và nổi mụn.
• Những người thường xuyên phải dùng thuốc: Việc dùng thuốc kéo dài sẽ gây áp lực cho gan khi đào thải chất độc ra ngoài. Lâu dần chúng sẽ tích tụ lại, bài tiết qua da nên dễ mọc mụn hơn người bình thường.

Có mấy loại mụn trứng cá?

Tùy vào các mức độ từ nhẹ đến nặng, mụn trứng cá sẽ được chia thành nhiều loại khác nhau như sau:

• Mụn mủ: Mụn mủ thường xuất hiện khá rõ ràng trên bề mặt da. Loại mụn này thường có màu trắng đục hoặc vàng gây sưng tấy và đau. Hơn nữa cũng rất dễ để lại các vết thâm sẹo sau khi lấy nhân.
• Mụn bọc: Đây là một trong những loại mụn nặng nhất của mụn trứng cá, có kích thước lớn và dễ gây sưng đỏ. Vị trí dễ xuất hiện mụn bọc là vùng cằm và vùng mũi. Ngoài ra, người bệnh sẽ thường cảm thấy đau đớn tại vùng bị mụn bọc.
• Mụn đầu đen: Là dạng nhẹ của tình trạng mụn trứng cá. Mụn thường hình thành khi dầu thừa và tế bào chết bị tắc tại nang lông. Hơn nữa, loại mụn này có thể gây sưng tấy cho da do nhân mụn nằm sâu bên trong và chỉ lộ một phần đầu mụn ra ngoài.
• Mụn đầu trắng: Mụn xuất hiện khi dầu thừa, bụi bẩn, vi khuẩn bị tắc ở bên trong lỗ chân lông. Phần đầu mụn có màu trắng, mọc li ti trên khắp bề mặt da. Tuy nhiên, khá may mắn là mụn này không gây viêm nên tương đối dễ điều trị.
• Mụn trứng cá đỏ viêm: Đây là tình trạng mụn khá nghiêm trọng và gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người bệnh. Hơn nữa nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách có thể làm viêm nhiễm lan rộng, dẫn đến bội nhiễm rất nguy hiểm.
• Mụn sần: Là dạng mụn trứng cá nhỏ, có màu hồng và khá rắn chắc. Mụn này mọc li ti trên bề mặt da khiến da sần sùi và kém mịn màng, mất thẩm mỹ.

Ngoài ra, mụn trứng cá còn có một số loại khác như mụn trứng cá ác tính hay mụn trứng cá dạng nang,…

Xem thêm: Các loại mụn thường gặp: Nguyên nhân, hình ảnh & cách khắc phục

Làm sao nhận biết được mụn trứng cá?

Da bị mụn trứng cá có những biểu hiện lâm sàng khá đa dạng và dễ nhận biết. Một số triệu chứng phổ biến có thể kể đến gồm có:

• Bề mặt da nhiều dầu, sần sùi và kém mịn màng.
• Trên da xuất hiện các nốt mụn đầu trắng hoặc đầu đen.
• Các nốt sẩn đỏ có kích thước đa dạng.
• Tại những vùng da bị mụn trứng cá còn có thể bị ngứa ngáy, đau và nóng rát.

Những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến da bị mụn trứng cá

Tình trạng các nang lông trên da bị viêm hoặc tắc nghẽn có thể do rất nhiều nguyên nhân gây nên. Tuy nhiên muốn điều trị dứt điểm, bạn phải biết được chính xác lý do dẫn đến mụn. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến hàng đầu hiện nay:

Tăng tiết bã nhờn

Theo cơ chế hoạt động bình thường của cơ thể, các chất nhờn sẽ được tiết ra để da luôn được cấp ẩm đầy đủ và không bị khô ráp. Hơn nữa, chúng cũng sẽ giúp làn da được bảo vệ tốt hơn. Tuy nhiên, khi bị các yếu tố bên ngoài tác động vào hoạt động của tuyến bã nhờn có thể bị rối loạn. Điều này kết hợp với bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập sẽ làm phần chân lông bị viêm và gây ra mụn.

Đặc biệt là ở tuổi dậy thì, nội tiết tố trong cơ thể có sự thay đổi cũng làm ảnh hưởng đến quá trình tiết bã nhờn của da. Chính vì vậy, ở lứa tuổi này thường dễ gặp mụn hơn.

Sừng hóa lỗ chân lông

Theo chu trình bình thường, sau khoảng 28 ngày các tế bào chết ở da sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên nếu lỗ chân lông vì một lý do nào đó bị bít tắc có thể kiến các tế bào này không đào được ra ngoài và tích tụ ở các nang lông.

Tình trạng này kéo dài, dần dần sẽ khiến các lỗ chân lông bị sừng hóa, tế bào chết ứ đọng và làm tích tụ bã nhờn, bụi bẩn. Bởi vậy, dẫn đến phần chân lông bị viêm và hình thành mụn.

Vi khuẩn P.Acnes

Loại vi khuẩn này thường tồn tại trên da với số lượng khá ít và không đủ để khiến da bị viêm nhiễm hay hình thành các nốt mụn. Tuy nhiên khi gặp điều kiện thuận lợi để phát triển, chúng sẽ trở thành những tác nhân hàng đầu gây ra mụn.

Những yếu tố có lợi để vi khuẩn sinh sôi ở đây có thể là da tiết dầu nhờn hay vệ sinh da mặt kém,… Nghiêm trọng hơn, khi mụn gây ra bởi vi khuẩn P.Acnes sẽ dễ để lại sẹo hơn so với các nguyên nhân khác.

Lạm dụng mỹ phẩm

Việc dùng quá nhiều mỹ phẩm có thể khiến lỗ chân lông bị bí gây bít tắc, phình to và tiết ra nhiều bã nhờn hơn. Điều này cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào trong gây ra mụn. Bên cạnh đó là do sử dụng những loại mỹ phẩm kém chất lượng hoặc không phù hợp với làn da gây kích ứng và nổi mụn trứng cá.

Thói quen sinh hoạt

Một số thói quen sinh hoạt, làm việc thiếu khoa học cũng như thường xuyên bị căng thẳng, stress cũng có thể khiến hormone nội tiết bị rối loạn và kích thích quá trình tiết bã nhờn trên da. Ngoài ra nếu bạn thường xuyên thức khuya, ăn đồ cay nóng, uống nhiều rượu bia, cafein cũng sẽ tạo điều kiện thuận lợi để mụn hình thành và phát triển.

Do chăm sóc da sai cách

Đây là nguyên nhân phổ biến và quen thuộc nhất hiện nay. Hầu hết người bị mụn trứng cá chưa nắm rõ được cách vệ sinh và chăm sóc da đúng cách. Điều này dẫn đến hậu quả là vi khuẩn, bụi bẩn và bã nhờn không được làm sạch triệt để, bám trên da, tích tụ và gây ra mụn.

Tác nhân bên ngoài

Những người làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn, khói bụi hoặc thường xuyên phải di chuyển ngoài đường thì da sẽ dễ bị tổn thương hơn. Chính vì vậy, vi khuẩn gây mụn có điều kiện xâm nhập và phát triển.

Tìm hiểu mụn trứng cá có nguy hiểm không?

Với những trường hợp mụn trứng cá nổi lên quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của người bệnh vì họ thường lo lắng không biết nó có biến chứng nguy hiểm không. Về vấn đề này, các chuyên gia cho biết nếu tình trạng mụn ở mức độ nhẹ và được điều trị tốt thì sẽ nhanh chóng được đẩy lùi và không gây hại cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu để mụn phát triển mạnh, lây lan rộng khắp và viêm nhiễm nghiêm trọng thì việc điều trị sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Hơn nữa, kể cả khi điều trị khỏi, người bệnh sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị sẹo thâm, sẹo rỗ cực kỳ mất thẩm mỹ. Đặc biệt với những trường hợp nặng, vi khuẩn từ mụn có thể lây lan sang các vùng da khác và gây ra nhiễm trùng da trên diện rộng. Thậm chí nguy hiểm hơn là chúng tấn công vào máu dẫn đến nhiễm trùng máu, đe dọa trực tiếp đến tính mạng.

Ngoài vấn đề mụn trứng cá có nguy hiểm không thì rất nhiều người cũng quan tâm đến việc có nên nặn mụn không? Theo đó, các bác sĩ da liễu đã cảnh báo đây là thói quen cực kỳ có hại và nguy hiểm, bạn cần phải thay đổi ngay.

Nguyên nhân do tay là nơi tập trung rất nhiều loại vi khuẩn khác nhau. Bởi vậy khi bạn không vệ sinh tay sạch sẽ và sát khuẩn mà đưa tay lên tiếp xúc trực tiếp với da mặt là đang tạo điều kiện cho vi khuẩn từ tay tấn công sang da. Điều này sẽ làm tình trạng viêm nhiễm của mụn ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó việc nặn mụn không đúng cách còn khiến bề mặt da bị tổn thương và khó lành hơn.

Hướng dẫn điều trị mụn trứng cá an toàn, hiệu quả

Tình trạng mụn trứng cá thường kéo dài dai dẳng và rất khó để điều trị triệt để. Tùy theo mức độ từ nặng đến nhẹ, chuyên gia da liễu sẽ đưa ra phương pháp chữa phù hợp. Cụ thể:

Chăm sóc da tại nhà

Chăm sóc da không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu làm cho các tế bào chết, bã nhờn và bụi bẩn bị tích tụ tại nang lông. Từ đó, các vi khuẩn và nấm men xâm nhập, phát triển mạnh mẽ. Bởi vậy để có thể loại bỏ mụn trứng cá triệt để, bạn cần chú ý thực hiện các biện pháp chăm sóc da như sau:

• Mỗi ngày cần làm sạch da mặt 2 lần vào buổi sáng và tối với các loại sữa rửa mặt có thành phần dịu nhẹ, không chứa hương liệu, có độ pH cân bằng, hơn nữa ưu tiên chiết xuất từ tự nhiên. Đồng thời khi rửa mặt, chú ý massage nhẹ nhàng và tập trung làm sạch các vùng da thường xuyên tiết nhiều dầu như trán, cằm và khóe mũi (vùng chữ T).
• Sử dụng kem dưỡng ẩm 2 lần/ngày để cấp ẩm và phục hồi hàng rào bảo vệ da. Hơn nữa, khi da được cấp đủ ẩm sẽ có xu hướng giảm tiết bã nhờn. Tuy nhiên bạn cần chú ý khi da đang bị mụn cần lựa chọn các sản phẩm có kết cấu mỏng, mềm và thấm nhanh để tránh làm bít tắc các nang lông.
• Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời với cường độ mạnh vào những khung giờ cao điểm hay các loại hóa chất và mỹ phẩm gây kích ứng. Bên cạnh đó, trong thời gian đang điều trị mụn, bạn nên hạn chế trang điểm và luôn giữ cho da thông thoáng.
• Mỗi tuần bạn nên xông mặt 2 lần bằng các nguyên liệu tự nhiên để làm sạch các nang lông và ức chế các vi khuẩn có hại.
• Bạn nên thay hoặc giặt khẩu trang mỗi ngày tránh để các vi khuẩn có hại  tích tụ và làm da bị kích ứng, viêm đỏ.

Theo các chuyên gia việc chăm sóc da đúng cách mỗi ngày không chỉ hỗ trợ cho quá trình điều trị mụn, hạn chế hình thành các nốt mụn mới mà còn giúp nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh, mịn màng và tươi tắn.

Thuốc Tây chữa mụn trứng cá

Sử dụng thuốc Tây trong điều trị mụn là phương pháp được nhiều người ưu tiên vì nó đem lại hiệu quả cao, nhanh chóng, hơn nữa lại rất tiện lợi. Tuy nhiên trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào bạn đều cần xin ý kiến và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để tránh xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Dưới đây là một số loại thuốc phổ biến được dùng trong điều trị tình trạng mụn trứng cá:

• Thuốc kháng sinh bôi tại chỗ: Bác sĩ da liễu thường chỉ định một số loại thuốc kháng sinh tại chỗ như Clindamycin hoặc Erythromycin để ức chế vi khuẩn gây mụn. Từ đó, giúp giảm viêm và hạn chế các tổn thương cho da.
• Thuốc kháng sinh đường uống: Trong trường hợp mụn trứng cá bị nặng và dùng các loại thuốc kháng sinh không còn tác dụng thì bạn mới cần sử dụng kháng sinh đường uống. Các loại thuốc thường được chỉ định gồm Tetracycline, Clindamycin, Minocycline,… Tuy nhiên bạn tuyệt đối đối phải tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và cách dùng, tránh lạm dụng rất dễ gây viêm nang lông.
• Thuốc nội tiết Spironolactone: Loại thuốc này có chứa thành phần Androgen giúp cân bằng nội tiết tố, trị mụn trứng cá hiệu quả và giảm hình thành mụn mới trên da.
• Thuốc tránh thai: Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn trứng cá là sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Bởi vậy sử dụng các loại thuốc tránh thai chứa estrogen sẽ giúp điều trị mụn bằng cách cải thiện nội tiết tố cho nữ và cân bằng hormone cho cơ thể. Tuy nhiên nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu sử dụng thường xuyên trong thời gian dài như tăng cân, đau đầu, buồn nôn và các vấn đề trong sinh sản.
• Thuốc bôi Benzoyl Peroxide: Trong trường hợp mụn mủ, mụn viêm và mụn nang quá nhiều bạn sẽ được chỉ định sử dụng loại thuốc này. Thành phần Benzoyl Peroxide có tác dụng kiềm hãm sự phát triển cũng tiêu diệt vi khuẩn kỵ khí P.acnes. Đồng thời giúp loại bỏ các tế bào da bị sừng hóa và làm lành vết thương nhanh chóng.
• Thuốc bôi Acid Salicylic: Loại thuốc này có tác dụng tiêu diệt các tế bào sừng hóa trên da, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Từ đó làm sạch da và thông thoáng các lỗ chân lông để kiểm soát tình trạng mụn. Ngoài ra, thuốc còn giúp sát khuẩn và tiêu viêm khá hiệu quả.
• Thuốc bôi Retinoid: Đây là một chất dẫn xuất của vitamin A giúp ngăn ngừa tình trạng sừng hóa trên da. Bởi vậy thường được sử dụng nhằm ngăn chặn sự hình thành của các nút sừng tại cổ nang lông, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn. Bên cạnh đó, loại thuốc này còn được sử dụng kết hợp cùng với kháng sinh dạng bôi để nâng cao hiệu quả điều trị.

Trị mụn trứng cá bằng mẹo dân gian tại nhà

Phương pháp điều trị mụn tại nhà cũng được nhiều người lựa chọn do giúp tiết kiệm chi phí lại tiện lợi, dễ làm và không gây tổn hại đến da như các sản phẩm hóa chất. Một số mẹo đơn giản bạn có thực hiện như sau:

Mật ong

Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng được sử dụng nhiều trong các món ăn. Ngoài ra nó cũng được dùng với mục đích chăm sóc da và cải thiện các vấn đề về da liễu như mụn trứng cá, chàm, vảy nến,…

Bởi nhiều nghiên cứu đã cho thấy thực phẩm này có công dụng làm sạch sâu trong nang lông để loại bỏ bã nhờn và các bụi bẩn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và axit amin có trong mật ong còn có khả năng phục hồi các tế bào da bị tổn thương, giảm viêm, se khít lỗ chân lông và ngừa thâm sẹo.

Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị ½ thìa cà phê nước cốt chanh và 1 thìa mật ong.
• Sau đó, trộn đều 2 nguyên này lên.
• Lấy bông tẩy trang thấm hỗn hợp lên những vùng da bị mụn.
• Thực hiện massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
• Mỗi tuần bạn nên áp dụng 2 – 3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lá trà xanh

Nhiều người thường tận dụng lá trà xanh chữa mụn trứng cá vì trong dược liệu này chứa một hàm lượng lớn polyphenol giúp ức chế quá trình phát triển của các vi khuẩn gây hại. Đồng thời giúp kháng viêm, giảm sưng tấy do các nốt mụn gây ra. Bên cạnh đó, các loại vitamin E, B12 có trong trà xanh còn có công dụng phục hồi các tế bào tổn thương, cải thiện độ săn chắc và dưỡng ẩm cho da.

Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị một nắm lá trà, đem rửa sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn.
• Để ráo nước rồi đem đun cùng 2 lít nước.
• Đổ nước ra một chậu nhỏ rồi tiến hành xông hơi trong khoảng 10 phút.
• Tuy nhiên, để tránh làm các lỗ chân lông bị giãn nở mỗi tuần bạn chỉ nên thực hiện 2 lần.

Nha đam

Nha đam từ lâu đã được nhiều người biết đến với công dụng làm đẹp da. Trong loại lá này chứa thành phần kháng viêm nên có khả năng hỗ trợ làm dịu các vết sưng đỏ, đồng thời bảo vệ da khỏi các vi khuẩn có hại. Bên cạnh đó, các dưỡng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm còn có công dụng se khít lỗ chân lông, làm da thêm săn chắc và chữa lành những tổn thương do mụn.

Cách thực hiện:

• Chị em gọt bỏ vỏ nha đam, lấy phần thịt bên trong đem rửa sạch nhựa.
• Rồi lấy phần thịt này bôi trực tiếp lên vùng da bị mụn kết hợp với massage nhẹ nhàng.
• Đắp lên mặt thêm khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.
• Thực hiện cách làm này 2 – 3 lần/tuần bạn sẽ thấy các vùng da bị mụn trứng cá được cải thiện đáng kể.

Một số biện pháp khác

Ngoài việc dùng thuốc Tây và áp dụng các mẹo đơn giản tại nhà, tùy theo tình trạng da, khi đi khám, bác sĩ da liễu có thể hướng dẫn bạn thực hiện một trong những biện pháp dưới đây:

• Liệu pháp ánh sáng: Hay còn được gọi là quang trị liệu là liệu pháp được sử dụng phổ biến trong điều trị các vấn đề ở da như viêm da cơ địa, vảy nến hay mụn trứng cá,… Bác sĩ sẽ sử dụng ánh sáng có màu xanh lam – đỏ để kích thích lưu thông máu, tăng sinh sợi mô liên kết và hạn chế sẹo rỗ sau mụn. Bởi vậy liệu pháp này thường được sử dụng sau khi lấy nhân mụn.
• Peel da: Đây là phương pháp sử dụng các chất hóa học để loại bỏ lớp sừng của da. Một số chất thường được dùng trong peel da gồm Salicylic Acid, Retinol,… Các chất này sẽ giúp loại bỏ lớp sừng ở nang lông để giảm tình trạng tiết bã nhờn trên da và nhân mụn nhanh khô lại hơn. Đồng thời phương pháp này còn giúp da sản sinh các tế bào mới để quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng hơn.
• Lấy nhân mụn: Nhân mụn không thể tự tiêu biến bởi vậy cần phải nặn để loại bỏ hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không tự nặn mụn tại nhà. Để có thể loại bỏ hoàn toàn nhân mụn và tránh nguy cơ để lại sẹo rỗ, người bệnh nên đến bệnh viện để được được lấy nhân mụn trong môi trường vô trùng da.
• Lăn kim: Phương pháp này được thực hiện nhằm loại bỏ các tế bào sừng ở cổ nang lông, đồng thời hạn chế tình trạng bã nhờn và bụi bẩn tích tụ. Tuy nhiên với trường hợp bị mụn trứng cá nặng có các ổ viêm và nang mủ lớn thì không phù hợp để áp dụng biện pháp lăn kim.

Người bị mụn nên ăn gì và tránh ăn gì?

Chế độ ăn uống trong điều trị mụn trứng cá giữ vai trò vô cùng quan trọng. Bởi vậy người bệnh nên hạn chế tối đa những thực phẩm không tốt cho da. Đồng thời tăng cường bổ sung những loại đồ ăn, thức uống hỗ trợ tốt cho tình trạng mụn. Cụ thể như sau:

Thực phẩm nên ăn:

• Cá: Trong cá chứa nhiều omega 3 và các axit béo rất tốt cho sức khỏe tổng thể và vẻ đẹp làn da. Hơn nữa, chúng còn giúp ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá và phục hồi các tổn thương để mụn mau lành. Bởi vậy, bạn nên bổ sung nhiều hơn các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá thu,…
• Rau củ và các loại trái cây: Nhóm thực phẩm này chứa một nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, từ đó giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các phản ứng viêm hình thành mụn. Ngoài ra, làn da được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cũng trở nên trắng sáng và mịn màng hơn. Bởi vậy, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ cho cơ thể các loại rau củ quả, đặc biệt là như lê, táo, cam, chanh, cà rốt, khoai tây, súp lơ, củ dền,…
• Thực phẩm giàu kẽm: Trứng, hải sản, ngũ cốc, nấm là những thực phẩm chứa một lượng kẽm dồi dào bạn nên tăng cường bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Được biết đây là một vi khoáng có công dụng giúp làm lành các tổn thương và phục hồi mô nhanh chóng. Hơn nữa, nếu để cơ thể thiếu hụt sẽ làm tăng quá trình sản xuất androgen, khiến da nhờn và gây ra mụn.
• Uống nhiều nước: Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 2 lít nước. Nó sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố cho cơ thể. Bởi vậy bên cạnh công dụng dưỡng ẩm, uống đủ nước mỗi ngày còn giúp da dẻ bạn mịn màng và ngăn ngừa được mụn trứng cá.

Thực phẩm cần kiêng:

• Nhóm thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Chúng sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất bã nhờn hoạt động mạnh làm da dễ bị mụn. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế các loại đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ hay sữa nguyên kem để có một làn da sạch mụn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Thực phẩm chứa đường: Đường từ lâu đã biết đến là một trong những yếu tố làm da nhanh bị lão hóa. Hơn nữa, nó còn ảnh hưởng tới collagen trong cơ thể, làm xuất hiện các đốm lão hóa và tàn nhang, da nhăn cũng như mất đi tính đàn hồi. Với mụn trứng cá, đường lại càng là kẻ thù vô cùng nguy hiểm. Bởi vậy, bạn nên hạn chế tối đa các loại bánh kẹo, đồ uống ngọt tác động xấu đến quá trình điều trị mụn.
• Cafein, socola và trà: Đây là những thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hiện đại, tuy nhiên lại vô cùng gây hại cho làn da, làm da khô sạm và nổi mụn nhiều hơn.
• Đồ ăn cay nóng: Thức ăn cay nóng sẽ làm giảm độ ẩm trên da, tăng các chất độc hại khiến da trở nên khô và sần sùi hơn. Hơn nữa chúng còn dễ gây kích ứng, nóng da và nổi mụn.
• Sữa: Thực phẩm này có khả năng kích thích quá trình sản xuất bã nhờn và tăng sừng hóa cổ nang lông, cuối cùng làm hình thành nhân mụn.

Hướng dẫn phòng ngừa mụn trứng cá

Bên cạnh các biện pháp điều trị phía trên, để nhanh chóng đẩy lùi tình trạng mụn trứng cá cũng như phòng ngừa hiệu quả, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Tuân thủ quy trình chăm sóc da cơ bản là làm sạch – dưỡng ẩm – chống nắng mỗi ngày.
• Thận trọng khi chọn loại mỹ phẩm chăm sóc da và trang điểm cũng như nguồn gốc sản phẩm.
• Bỏ thói quen sờ tay lên mặt hay tự nặn mụn và chích mụn tại nhà.
• Luôn thực hiện một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.
• Cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh để cơ thể bị stress, căng thẳng thường xuyên.
• Luyện tập thể dục thể thao đều đặn để cơ thể khỏe mạnh và được thư giãn.
• Việc thức khuya và ngủ không đủ giấc thường xuyên sẽ làm da sạm, thiếu sức sống, tiết nhiều dầu nhờn và dễ bị nổi mụn. Bởi vậy bạn nên hạn chế tình trạng này.
• Khi đang bị mụn, bạn nên hạn chế các hoạt động tiết nhiều mồ hôi.
• Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc bôi Corticoid khi chưa được bác sĩ chỉ định.

Trên đây là toàn bộ thông tin chi tiết về các loại mụn trứng cá, nguyên nhân gây mụn cũng như cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả. Mặc dù chúng không gây ra ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng lại mất thẩm mỹ và tác động trực tiếp đến ngoại hình, tâm lý người bệnh. Chính vì vậy, bạn nên chủ động chăm sóc da để kiểm soát hiệu quả hơn. Chúc các bạn luôn có làn da khỏe đẹp, mịn màng và trắng sáng.

Xem thêm:

• 15 Cách Trị Mụn Trứng Cá Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả Tốt Nhất
• 11 Thuốc Trị Mụn Trứng Cá “Quốc Dân” Được Chuyên Gia Khuyên Dùng