Độ Tuổi Uống Collagen Phù Hợp Và Hướng Dẫn Sử Dụng Hiệu Quả

Collagen được xem là một trong những giải pháp ngăn ngừa lão hóa da vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết không phải ai cũng nên bổ sung loại protein này. Để biết độ tuổi uống collagen phù hợp cũng như cách sử dụng giúp sản phẩm phát huy công dụng tối ưu, bạn đọc hãy tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây.

Độ tuổi uống collagen phù hợp là khi nào?

Thực tế, nhiều người thường có quan điểm cho rằng bổ sung collagen càng sớm sẽ càng mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe cũng như làn da. Thế nhưng theo các chuyên gia, việc sử dụng collagen quá nhiều sẽ khiến cơ thể không thể hấp thu, lúc này lượng collagen dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí. Cụ thể, những độ tuổi uống collagen phù hợp gồm có:

Sử dụng collagen khi 20 tuổi

Bạn có thể bắt đầu sử dụng collagen khi bước sang độ tuổi 20. Ở thời điểm này, cơ chế tự sản sinh collagen trong cơ thể có xu hướng giảm. Trong khi đó, dưới ảnh hưởng của các tác động bên ngoài như môi trường ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và các vấn đề bên trong cơ thể như căng thẳng, stress…, làn da sẽ chịu ảnh hưởng và tổn thương nghiêm trọng.

20 tuổi bắt đầu là độ tuổi uống collagen phù hợp
20 tuổi bắt đầu là độ tuổi uống collagen phù hợp

Tuy nhiên, do khi bạn còn trẻ, cơ thể vẫn có cơ chế đề kháng và tự phục hồi. Bởi thế, các dấu hiệu lão hóa thường chưa xuất hiện rõ ràng khiến nhiều người thường chủ quan với việc chăm sóc da.

Nếu bạn muốn sở hữu làn da tươi trẻ không tì vết, bạn nên chú ý bổ sung collagen cho cơ thể ngay khi bước qua độ tuổi 20. Khi mới bắt đầu sử dụng, bạn không cần thiết phải lựa chọn các dòng collagen có hàm lượng cao. Thay vào đó, hãy lựa chọn những sản phẩm có hàm lượng từ 1000 – 5000mg là đủ. Điều này sẽ giúp duy trì vẻ đẹp của làn da, góp phần xây dựng hàng rào bảo vệ da trước sự lão hóa sớm.

30 là độ tuổi uống collagen phù hợp

Nếu không chăm sóc da đúng cách, khi bước sang độ tuổi 30, làn da sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn. Bởi lẽ ở thời điểm này, cơ thể không thể sản xuất đủ lượng collagen cần thiết. Trong khi đó, dưới ảnh hưởng của những yếu tố như thay đổi nội tiết tố, chế độ sinh hoạt ăn uống không điều độ, thường xuyên căng thẳng stress, tác động của môi trường sống… sẽ khiến lượng collagen trong cơ thể giảm từ 7% đến 10 %. Lúc này cơ thể sẽ xuất hiện những dấu hiệu điển hình như da chảy xệ, nếp nhăn, khô sạm, nám da, tóc dễ gãy rụng.

Khi lượng collagen trong cơ thể suy giảm nghiêm trọng, việc bổ sung loại protein này từ thực phẩm hay các sản phẩm có hàm lượng thấp thường không đủ với nhu cầu của cơ thể. Tốt nhất bạn nên lựa chọn các sản phẩm dạng uống với hàm lượng collagen peptide từ 10.000 – 20.000mg.

Sử dụng collagen khi 40 tuổi

Khi ngoài 40 tuổi, cơ thể sẽ mất đi khoảng 25 – 50% collagen trong khi khả năng tái tạo collagen diễn ra chậm lại. Bạn sẽ nhận thấy những dấu hiệu lão hoá trên da xuất hiện ngày càng rõ rệt hơn như khả năng đàn hồi kém, da bị nám, xuất hiện đốm đồi mồi, khô sần… Sự thiếu hụt collagen trong cơ thể còn gây ra những vấn đề như rụng tóc nhiều, mắt kém, thoái hoá xương khớp…

Khi 40 tuổi các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện rõ nét hơn
Khi 40 tuổi các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện rõ nét hơn

Đây là độ tuổi uống collagen phù hợp hơn cả, không chỉ giúp chống lão hoá da mà còn giúp chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

50 tuổi là độ tuổi uống collagen cần được chú ý

Khi bước qua độ tuổi 50, lượng collagen suy giảm nghiêm trọng từ 60 – 70%. Kết hợp với sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, làn da thường gặp các vấn đề như da chảy xệ rõ nét hơn, rãnh nhăn hằn sâu hơn, các đốm nâu và đồi mồi xuất hiện nhiều hơn.

Ngoài những ảnh hưởng đến làn da, sự thiếu hụt collagen còn là nguyên nhân gây ra các bệnh như loãng xương, móng tay dễ gãy, thoái hóa khớp, ảnh hưởng đến dây chằng, xơ vữa động mạch, cao huyết áp.

Có thể thấy rằng, việc bổ sung collagen cho cơ thể trong giai đoạn này càng đặc biệt quan trọng hơn bao giờ hết, giúp chị em duy trì được làn da căng mịn, săn chắc. Đồng thời, điều này còn hỗ trợ phòng tránh được các bệnh liên quan đến xương khớp, móng, tóc…

Việc bổ sung collagen khi 50 tuổi là điều vô cùng quan trọng
Việc bổ sung collagen khi 50 tuổi là điều vô cùng quan trọng

Một số lưu ý giúp sử dụng collagen đúng cách

Sau khi tìm hiểu về độ tuổi uống collagen phù hợp, việc sử dụng sản phẩm này thế nào để mang đến hiệu quả tốt nhất cũng là vấn đề bạn nên quan tâm. Điều này giúp cơ thể hấp thu tốt nhất, mang đến những lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da.

Thời điểm sử dụng lý tưởng

Thời điểm uống collagen là điều vô cùng quan trọng, giúp cơ thể có thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Theo các chuyên gia, bạn nên uống collagen là khi dạ dày rỗng và có cảm giác đói, cụ thể:

  • Sử dụng collagen vào buổi sáng, uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
  • Nếu bạn muốn sử dụng collagen vào buổi tối, hãy uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

Liều lượng sử dụng

Mặc dù collagen có lợi cho cơ thể và làn da nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng sử dụng quá nhiều. Việc dùng quá liều lượng có thể sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Theo đó, với người trưởng thành, lượng collagen cần được bổ sung ở mức  5g/ngày. Trong trường hợp lựa chọn các sản phẩm collagen peptide, lúc này liều lượng sử dụng phù hợp ở mức 2.5g/ngày.

Trên đây là một số thông tin giúp cơ bản giúp các bạn biết được độ tuổi uống collagen phù hợp cũng như những lưu ý quan trọng khi dùng sản phẩm này. Tốt nhất bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng in trên bao bì hoặc bên trong sản phẩm để sử dụng collagen hiệu quả.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Da Khô Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Chăm Sóc Đúng Chuẩn Spa

Da khô là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, nhất là chị em phụ nữ, bởi chúng khiến làn da trở nên sần sùi,…
Chăm sóc da nhạy cảm mùa hè

Chăm Sóc Da Nhạy Cảm Mùa Hè – 5 Bí Quyết Không Thể Bỏ Qua

Chăm sóc da nhạy cảm mùa hè luôn đòi hỏi chị em dành nhiều thời gian và quan tâm đặc biệt hơn các loại da…
Làn da dầu thường khiến bạn gặp nhiều vấn đề về da

Thế Nào Là Da Dầu? Cách Chăm Sóc Hiệu Quả Không Nên Bỏ Qua

Làn da dầu hay còn gọi da nhờn là loại da có tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn, có thể sản xuất nhờn quá…
Cách làm đẹp da mặt bằng cà chua hiệu quả

Gợi Ý 12 Cách Làm Đẹp Da Mặt Bằng Cà Chua Cực Đơn Giản

Cà chua là nguyên liệu rất quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng, cà chua còn…
Môi khô nứt nẻ khiến bạn cảm thấy rất khó chịu

Nguyên Nhân Gây Môi Khô Nứt Nẻ Và Cách Cải Thiện Là Gì?

Môi khô nứt nẻ là hiện tượng thường gặp và tạo rất nhiều sự khó chịu cũng như ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ. Có…
Review 7 Dòng Kem Dưỡng Ẩm Neutrogena Tốt Nhất 2021

Review 7 Kem Dưỡng Ẩm Neutrogena Được Đánh Giá Tốt Nhất

Neutrogena là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng thế giới, có nguồn gốc từ nước Mỹ. Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng kem…
[Review] Top 9 Kem Dưỡng Ẩm Eucerin “Xịn Sò” Nhất Hiện Nay

[Review] Top 9 Kem Dưỡng Ẩm Eucerin “Xịn Sò” Nhất Hiện Nay

Sở dĩ các dòng kem dưỡng ẩm Eucerin luôn được người tiêu dùng ưa chuộng là bởi tính năng chăm sóc và dưỡng ẩm hiệu…
Hướng dẫn skincare cho da nhạy cảm

Hướng Dẫn Skincare Cho Da Nhạy Cảm Đơn Giản

Có rất nhiều chị em phụ nữ đã lo lắng khi mình có một làn da nhạy cảm rất khó chăm sóc. Nếu thực hiện…
Chia sẻ
Bỏ qua