Da Khô Thiếu Chất Gì? Nguyên Nhân & Cách Khắc Phục Tốt Nhất

Trên cơ thể con người da chiếm diện tích lớn nhất và đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ. Không chỉ giúp ngăn cản sự xâm nhập của nhiệt độ, bụi bẩn, các vi khuẩn gây hại từ môi trường, mà còn là nơi chứa các thụ thể thần kinh giúp cơ thể cảm nhận và kiểm soát cân bằng chất lỏng cũng như điện giải.

Da khô là gì? Lý do khiến da mặt bị khô

Da bị khô là tình trạng phổ biến thường gặp ở rất nhiều người. Có trường hợp da khô là dấu hiệu nhất thời, chỉ xuất hiện vào mùa đông hoặc sau khi bạn rửa mặt bằng nước quá nóng. Nhưng cũng có trường hợp da khô là do bạn đang mắc phải một bệnh lý da liễu nào đó.

Làn da bình thường sẽ chứa một lượng nước vừa đủ để giúp da luôn được mềm mại và có độ đàn hồi tốt. Trong đó, tỷ lệ nước tối thiểu sẽ là khoảng 10%, còn từ 20% – 35% sẽ là tỷ lệ lý tưởng nhất cho da. Để không bị mất nước, tuyến bã nhờn của da sẽ sản sinh ra dầu nhờn giúp tạo lên một hàng rào bảo vệ chống lại sự bốc hơi nước. Nếu tuyến bã nhờn hoạt động yếu thì da sẽ bị khô, còn nếu hoạt động quá mạnh, da sẽ bị bóng nhờn và dễ nổi mụn.

Xem thêm: 7 Cách Chăm Sóc Da Khô Chuẩn Y Khoa Các Nàng Nên Biết

Da khô gây khó chịu và mất thẩm mỹ cho phái nữ
Da khô gây khó chịu và mất thẩm mỹ cho phái nữ

Những người có làn da khô thường xuất hiện các dấu hiệu như sau:

  • Da có cảm giác bị căng sau khi tiếp xúc lâu với nước.
  • Da sần sùi, thô ráp, đặc biệt vào mùa đông.
  • Có cảm giác ngứa da và nóng.
  • Da xuất hiện tình trạng nứt, đóng vảy, bong tróc,… khiến vi khuẩn dễ xâm nhập.
  • Dễ bị nổi đỏ dẫn đến tình trạng viêm da.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến làn da trở nên khô ráp bao gồm cả yếu tố khách quan và chủ quan. Nếu biết được chính xác nguyên nhân bạn sẽ có thể đưa ra được các giải pháp khắc phục cụ thể. Các nguyên nhân khiến da khô cụ thể như:

  • Do độ tuổi: Sau tuổi 40, tuyến dầu trên da thường không tiết đủ để cung cấp độ ẩm nên dẫn đến tình trạng da bị khô.
  • Thời tiết: Vào mùa đông, thời tiết hanh khô, nhiệt độ cũng như độ ẩm đều giảm mạnh nên da có xu hướng khô hơn so với các thời điểm khác trong năm.
  • Tiếp xúc với nước trong thời gian dài: Tắm nước nóng lâu hoặc bơi lội thường xuyên cũng dễ khiến da bạn bị khô.
  • Các chất tẩy rửa: Trong nhiều loại sữa tắm, xà phòng hay chất tẩy rửa khi tiếp xúc thường xuyên trong thời gian dài cũng dễ lấy đi độ ẩm trên da.
  • Những người mắc các bệnh về da: Bệnh viêm da dị ứng hay bệnh vẩy nến cũng khiến làn da dễ bị khô.
  • Thiếu hụt vitamin và khoáng chất: Khi không cung cấp đủ các vitamin và dưỡng chất cho cơ thể cũng dẫn tới tình trạng da bị khô.
  • Hút thuốc lá: Đây cũng là một trong những nguyên nhân cần khắc phục bởi nó khiến làn da trở nên khô sạm và xấu đi rất nhiều.

Da khô thiếu chất gì?

Cũng giống như cơ thể, làn da cũng cần được cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất để duy trì độ đàn hồi, mềm mịn, giảm mụn, chống viêm nhiễm và kích ứng. Vậy da khô thiếu chất gì? Dưới đây là những dưỡng chất nếu cơ thể bị thiếu hụt sẽ khiến làn da trở nên khô ráp và bong tróc:

  • Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng một làn da khỏe đẹp, đầy sức sống. Nhóm này chiếm hơn 90% tế bào ở lớp ngoài cùng của da. Cụ thể, vitamin B1 chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa; vitamin B2 giúp ngăn ngừa khô da và môi; vitamin B3 cung cấp chất béo có lợi; vitamin B5, B6, B9 duy trì một làn da khỏe mạnh; vitamin B12 sản sinh protein giúp duy trì độ ẩm cho da.

Bài đọc thêm: Da Khô Có Nên Dùng BHA Không? Hướng Dẫn Cách Dùng Hiệu Quả

Da khô thiếu chất gì chắc chắn không thể bỏ qua vitamin nhóm B
Da khô thiếu chất gì chắc chắn không thể bỏ qua vitamin nhóm B
  • Vitamin C

Vitamin này có tác dụng lớn trong việc chống oxy hóa, tăng cường collagen, giảm thiểu tác hại của tia cực tím, ô nhiễm và bảo vệ da không bị mất nước. Trong đó, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nước, làm ẩm từ sâu bên trong da, làm lành các vết nứt trên da.

  • Vitamin E

Thiếu vitamin E cũng là nguyên nhân khiến da trở nên khô ráp bởi dòng vitamin này có khả năng cấp ẩm cho da giúp da mềm mại, mịn màng. Ngoài ra, vitamin E còn chống oxy hóa, ngăn ngừa viêm da, bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ môi trường như: tia cực tím, bụi bẩn, hóa chất,…

  • Vitamin D

Đây là loại vitamin chính nằm trong lớp biểu bì của da giúp thực hiện chức năng như một hàng rào bảo vệ đồng thời duy trì hệ thống miễn dịch cho da. Đặc biệt khi kết hợp với ánh sáng mặt trời, vitamin D không chỉ cải thiện tình trạng da khô mà còn làm giảm triệu chứng của các bệnh vẩy nến, chàm…

Không nên bỏ lỡ: Các Bước Skincare Cho Da Khô Chuẩn Spa Ai Cũng Nên Học Hỏi

Vitamin D là hoạt chất những người có da bị khô nên sử dụng
Vitamin D là hoạt chất những người có da bị khô nên sử dụng
  • Vitamin K

Vitamin K rất cần thiết cho quá trình làm lành viết thương, vết mụn viêm, giúp tái tạo những vùng da bị già cỗi, bong tróc. Một số sản phẩm chăm sóc da, trị sẹo và điều trị kích ứng cũng đều có chứa vitamin K. Thiếu hụt chất này sẽ khiến da của bạn lâu lành, dễ bị bong tróc, nứt nẻ, thô ráp.

  • Kẽm

Kẽm là một vi chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể, có khả năng kháng khuẩn, ngăn ngừa tác hại của tia UV và chống oxy hóa mạnh giúp giảm tình trạng viêm da mãn tính. Kẽm rất có lợi cho da khô, đặc biệt là ở những người bị bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến. Khoáng chất này có đặc tính chống viêm và được biết với khả năng ngăn chặn những tác hại của tia UV.

  • Chất béo không bão hòa

Da khô thiếu chất gì chắc chắn không nên bỏ qua các loại chất béo không bão hòa. Omega 3, 6 là những chất béo lành mạnh giữ ẩm cho da, giúp da mềm mịn, trắng sáng. Thiếu hụt những chất này làn da sẽ trở nên khô ráp, dễ bong tróc và mất thẩm mỹ.

Da khô nên bổ sung những loại thực phẩm nào?

Có rất nhiều các loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần cải thiện tình trạng da bị khô, tiêu biểu như:

Không nên bỏ lỡ: Làm Sao Biết Da Dầu Hay Da Khô? Cách Phân Biệt Cực Đơn Giản

Người có làn da khô nên sử dụng các loại hạt
Người có làn da khô nên sử dụng các loại hạt
  • Các loại hạt: Trong thành phần của hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,… có chứa rất nhiều các loại vitamin A, E, B,…. Thường xuyên bổ sung các loại hạt này sẽ giúp da duy trì được độ ẩm, không bị khô, nứt nẻ. Đồng thời được cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa khô nứt hiệu quả.
  • Các loại rau xanh: Nhất là các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ,… Bởi thành phần của chúng có chứa một lượng lớn vitamin A, C, D, B, E,… có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa, làm đẹp da.
  • Trứng gà: Trong trứng gà có các loại vitamin B, E, A cùng nhiều khoáng chất khác giúp cải thiện tình trạng da khô ráp, sần sùi và tạo độ ẩm để da không bị khô.
  • Các loại trái cây họ nhà cam, chanh, bưởi: Thành phần của những loại quả này chủ yếu là vitamin C và nước giúp cung cấp độ ẩm cho làn da khô.
  • Vừng (mè đen): Nhờ các acid omega-3, acid omega-6, các loại acid amin mà làn da trở nên tươi sáng hơn rất nhiều.
  • Đậu phộng (lạc): Trong thành phần của lạc có chứa nhiều dầu thực vật, vitamin B2 vừa cung cấp độ ẩm cho da vừa giúp cải thiện hệ tiêu hoá đấy.
  • Cà chua: Cà chua có rất nhiều tác dụng như chống lão hóa, làm trẻ hoá làn da, giảm mệt mỏi, lo âu.
  • Cần tây: Trong cần tây chứa vitamin C, kẽm… Từ đó thúc đẩy cơ thể dễ dàng hấp thu canxi, loại bỏ độc tố để da trở nên mịn màng hơn.
  • Ngó sen: Tăng sức đề kháng, giúp làn da trở nên mịn màng nhờ các thành phần như đạm, vitamin C, asparagine.
  • Cà rốt: Cà rốt cung cấp lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể, tốt cho mắt, tiêu hoá, hô hấp đồng thời tham gia vào quá trình phục hồi các tế bào da.
  • Gan bò, heo:  Trong gan của bò, heo có chứa vitamin A tốt cho da còn vitamin B12 giúp tái tạo lại hồng cầu dành.
  • Các loại đậu, thịt bò, cá hồi, sữa: Các thực phẩm này rất giàu vitamin D, giúp cải thiện tình trạng da bị khô và viêm.
  • Dầu cá biển: Acid béo omega-3, omega-6 trong dầu cá có tác dụng dưỡng da và giữ ẩm tốt cho làn da.

Những lưu ý cần thực hiện khi chăm sóc da khô

Ngoài việc sử dụng các loại vitamin và thực phẩm như trên, để chăm sóc da khô bạn cần chú ý tới những vấn đề sau:

Bài đọc thêm: Uống Hà Thủ Ô Có Đẹp Da Không? 3 Cách Sử Dụng Tốt Nhất

Skincare cho da khô cũng cầu kỳ như da mụn hay da nhạy cảm
Skincare cho da khô cũng cầu kỳ như da mụn hay da nhạy cảm
  • Chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với nhu cầu và kết cấu làn da của mình. Đặc biệt bạn nên mua những sản phẩm có thương hiệu và mua ở các shop uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái.
  • Khi ra ngoài cần có các biện pháp bảo vệ da, nên sử dụng kem chống nắng, khẩu trang, áo chống nắng, mũ và kính râm để tránh làn da phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
  • Uống đủ nước mỗi ngày, đối với người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước và tối đa 3 lít nước/ngày.
  • Sử dụng các máy phun sương để trong phòng nếu bạn có dùng điều hòa.
  • Khi rửa mặt không được chà sát mạnh khiến da bị tổn thương.
  • Sử dụng loại khăn cotton mềm để rửa mặt.
  • Nên rửa mặt nước mát hoặc nước ấm, không nên dùng nước quá nóng để rửa mặt bởi đây là nguyên nhân hàng đầu khiến da bạn bị khô nẻ.
  • Tuyệt đối nói không với các chất kích thích như rượu, thuốc lá,… không chỉ gây hại tới sức khoẻ mà còn làm da bị xấu đi rất nhiều.
  • Lựa chọn sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp, có chỉ số pH trung tính đồng thời có khả năng cấp ẩm tốt.
  • Tẩy da chết thường xuyên, giúp loại bỏ tế bào chết và giúp da hấp thu các dưỡng chất được tốt hơn.

Như vậy bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc da khô thiếu chất gì? Đồng thời giúp bạn đưa ra được những giải pháp tốt nhất để cải thiện tình trạng này. Hy vọng thông qua những chia sẻ trên đây, bạn đã có được những kiến thức hữu ích trong việc skincare cho làn da khô của mình. Chúc bạn sớm sở hữu một làn da mịn màng và tươi sáng.

Nội dung liên quan:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

[BẠN CÓ BIẾT] - Trước Khi Bôi Kem Chống Nắng Cần Bôi Gì?

[BẠN CÓ BIẾT] – Trước Khi Bôi Kem Chống Nắng Cần Bôi Gì?

Trước khi bôi kem chống nắng cần bôi gì để tăng hiệu quả bảo vệ da, chống nám sạm là câu hỏi nhiều người đặt…
Cách chăm sóc da mụn hiệu quả nhất

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Mụn Giúp Da Phục Hồi Nhanh Chóng

Mụn luôn là vấn đề về da được các chị em quan tâm nhất. Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy đau đớn,…
serum phục hồi da mỏng yếu

Gợi Ý 12 Loại Serum Phục Hồi Da Mỏng Yếu Hiệu Quả Nhất

Serum phục hồi da mỏng yếu cung cấp các tinh chất có lợi nhằm thúc đẩy khả năng tự tái tạo và bảo vệ của…
Da khô ngứa

Tại Sao Da Khô Ngứa? Cách Khắc Phục An Toàn, Hiệu Quả Bất Ngờ

Chuyên gia cho biết, thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây khởi phát da khô ngứa. Hơn nữa đây có thể là dấu hiệu…
Nên bôi kem chống năng lúc mấy giờ

Nên Bôi Kem Chống Nắng Lúc Mấy Giờ Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất

Bôi kem chống nắng là bước bảo vệ da trước các tác nhân có hại ngoài môi trường, đặc biệt là tia UV cực kỳ…
kem dưỡng da chống lão hóa của Nhật

Top 13 Kem Dưỡng Da Chống Lão Hóa Của Nhật Tốt Nhất Thị Trường

Làn da là một trong những vấn đề được chị em quan tâm nhất trên cơ thể. Một làn da trắng sáng, mềm mại sẽ…
Đắp Mặt Nạ Collagen Xong Có Phải Rửa Mặt Không? [Giải Đáp]

Đắp Mặt Nạ Collagen Xong Có Phải Rửa Mặt Không? [Giải Đáp]

Chăm sóc da bằng các loại mặt nạ collagen trở thành trào lưu của chị em và chưa có dấu hiệu dừng lại. Bởi collagen…
chăm sóc da dầu mụn đầu đen

Bật Mí Phương Pháp Chăm Sóc Da Dầu Mụn Đầu Đen Cực Hay

Chăm sóc da dầu mụn đầu đen như thế nào để làn da sạch mụn và giảm tiết dầu nhờn là vấn đề được nhiều…
Chia sẻ
Bỏ qua