Nguyên Tắc Khi Chăm Sóc Da Tuổi 30 Tự Nhiên Các Chị Em Cần Biết

Tuổi 30 là độ tuổi da bắt đầu quá trình lão hóa. Đây cũng là thời điểm mà các chị em thường xuyên quan tâm đến các vấn đề làm đẹp cho da. Vậy chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên như thế nào cho đúng cách và các chị em cần lưu ý những vấn đề gì?

Cách chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên hiệu quả

Phụ nữ khi bước vào tuổi 30 là bước vào quá trình lão hóa của da và cơ thể. Lúc này, các thành phần có lợi cho da sẽ dần dần mất đi, các tế bào da bị phá vỡ cấu trúc dẫn đến lão hóa.

Đặc biệt, nếu thường xuyên tiếp xúc với môi trường nhiều bụi bẩn, không chống nắng và quá lạm dụng các sản phẩm trang điểm sẽ khiến da dễ gặp phải các vấn đề không mong muốn. Vì thế, lúc này các chị em cần chú ý chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên để cải thiện da, cho da luôn khỏe mạnh và rạng ngời. Dưới đây là các bước chăm sóc da mặt tuổi 30 mà các chị em cần biết.

Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên rất quan trọng đối với các chị em
Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên rất quan trọng đối với các chị em

Làm sạch mặt dịu nhẹ

Thông thường, khi ở độ tuổi 30, da của các chị em sẽ khô hơn, dễ bị thiếu nước, thiếu ẩm và mất lượng dầu trên da. Do vậy, để chăm sóc da mặt tuổi 30, các chị em cần chú ý sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ.

Việc rửa mặt vừa giúp làm sạch sâu cho da, loại bỏ được vi khuẩn và bụi bẩn cùng bã nhờn giúp da dễ chịu hơn. Nên dùng những sản phẩm lành tính, có thành phần tự nhiên, dịu nhẹ, độ pH ở mức vừa phải. Các chị em phụ nữ nên rửa mặt bằng sản phẩm này 2 lần mỗi ngày với nước mát.

Cần tẩy da chết thường xuyên

Những tế bào da chết xuất hiện mỗi ngày cản trở quá trình hấp thụ dưỡng chất của da. Do đó, để chăm sóc da đẹp một cách tự nhiên, chúng ta cần chú ý tẩy da chết với tần suất hợp lý. Nên chú ý tẩy da chết 2 lần mỗi tuần.

Ngoài ra, việc lựa chọn các sản phẩm để tẩy da chết sao cho phù hợp với da cũng rất quan trọng. Các chị em cần ưu tiên dùng sản phẩm thiên nhiên, có tác dụng chống oxy hóa cao và mang lại hiệu quả tích cực. Một số loại mặt nạ tẩy da chết tự nhiên mà chị em có thể tham khảo là:

  • Mặt nạ mật ong và đường: Trộn đều đường và mật ong nguyên chất theo tỉ lệ 1:1 rồi vắt ¼ quả chanh vào hỗn hợp. Thoa đều hỗn hợp tẩy tế bào chết này lên da, massage nhẹ nhàng trong 5 phút rồi rửa sạch mặt với nước mát.
  • Tẩy da chết với dầu dừa và bột trà xanh: Trộn đều 1 thìa bột trà xanh với ½ thìa dầu dừa để có hỗn hợp sệt, thoa lên mặt massage giúp lấy đi tế bào chết rồi rửa sạch với nước.

Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên cần bổ sung collagen cho da

Sau tuổi 30, da của bạn sẽ rất khó tự tổng hợp collagen khiến da mất độ đàn hồi, dễ chảy xệ hơn. Do vậy, để có được làn da căng bóng, bạn cần bổ sung collagen cho da thông qua các sản phẩm chăm sóc như serum, kem dưỡng, mặt nạ hoặc thực phẩm chức năng.

Dùng serum để ngừa lão hóa

Serum có tác dụng chăm sóc da vượt trội, có khả năng cải thiện các vấn đề về da rất chuyên biệt. Cùng với đó, khi vào tuổi 30, bạn nên dùng serum có tác dụng chống lão hóa để chăm sóc da chuyên sâu. Những loại tinh chất này có khả năng thẩm thấu rất nhanh vào da, giảm các triệu chứng lão hóa và cho bạn thần thái luôn rạng ngời.

Dưỡng ẩm giúp chăm sóc da mặt cho phụ nữ tuổi 30

Dưỡng ẩm cho da hàng ngày là bước chăm sóc da vô cùng quan trọng. Việc dưỡng ẩm không chỉ giúp da mịn màng, ngừa thô ráp mà còn giúp bạn tươi trẻ hơn. Bạn nên dùng các loại kem dưỡng có chứa thành phần như retinol, axit amin hoặc ceramide để chống lão hóa đồng thời phục hồi được tế bào hư tổn cho da.

Ở độ tuổi này, các chị em cần dưỡng ẩm và bổ sung collagen cho da
Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên rất quan trọng đối với các chị em

Cần chống nắng để bảo vệ da

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa, gây ra những vết nám, tàn nhang và đen sạm trên da. Vì vậy, bạn cần phải có biện pháp bảo vệ da hàng ngày bằng cách che chắn da khi ra ngoài và sử dụng kem chống nắng.

Bạn nên dùng các sản phẩm kem chống nắng vật lý, phù hợp với làn da. Bôi kem chống nắng mỗi ngày và thoa lại kem sau mỗi 4 đến 5 tiếng. Khi sử dụng kem chống nắng, bạn bắt buộc phải sử dụng tẩy trang để làm sạch da.

Chế độ ăn uống để chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên

Chế độ ăn uống mỗi ngày có ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn. Để có được làn da khỏe đẹp từ bên trong, bạn cần xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày của mình sao cho đầy đủ dinh dưỡng và tăng cường các nhóm thực phẩm sau:

  • Bổ sung nhiều protein trong các loại thực phẩm như cá, trứng, thịt nạc, sữa, đậu…
  • Ăn nhiều loại rau củ như súp lơ, bắp cải, cà chua, cải xanh, dưa chuột, cà rốt… để có làn da thêm tươi sáng.
  • Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C như bưởi, cam, dâu tây, kiwi…
  • Nên tránh các thực phẩm nhiều đường tinh luyện, chất béo và carbohydrate vì những thực phẩm này khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ tuổi 30

Ngoài việc thay đổi thực đơn ăn uống, thói quen sinh hoạt, sử dụng các sản phẩm chăm sóc ngoài da, các chị em tuổi 30 nên bổ sung cho cơ thể các dòng thực phẩm chức năng chống lão hóa để cải thiện làn da. Một số gợi ý về những loại thực phẩm chức năng tốt cho chị em phụ nữ là:

Innerb Aqua Rich Doubleup – viên uống cấp nước và bổ sung collagen

Dòng viên uống này được sản xuất tại Hàn Quốc, mang đến nhiều tác dụng thần kỳ giúp các chị em cải thiện làn da. Viên uống có khả năng cung cấp được những dưỡng chất rất cần thiết giúp da tăng độ đàn hồi.

Innerb Aqua Rich Doubleup - viên uống cấp nước và bổ sung collagen tốt cho tuổi 30
Innerb Aqua Rich Doubleup – viên uống cấp nước và bổ sung collagen tốt cho tuổi 30

Đặc biệt, trong sản phẩm còn có những thành phần có thể kiểm soát dầu trên da, hạn chế bong tróc, nứt nẻ da, phục hồi tổn thương da hiệu quả.

Thành phần:

  • Collagen và vitamin E.
  • Hyaluronic acid và Glucosylceramide.

Cách dùng:

  • Dùng 2 viên Innerb Aqua Rich Doubleup mỗi ngày.
  • Nên uống viên cấp nước trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
  • Duy trì liều uống này trong 3 tháng sau đó có thể giảm liều xuống 1 viên.

Further Food Collagen Peptides Protein Powder tốt cho cơ thể

Đây là dòng thực phẩm chức năng có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Sản phẩm mang đến tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa trên da, giảm nguy cơ bị nám sạm và hạn chế hình thành nếp nhăn. Hơn nữa, sản phẩm này còn giúp bạn bảo vệ cơ thể tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ bị bệnh về tim mạch hoặc ung thư.

Thành phần: Gồm các amino acid và collagen peptide.

Cách dùng:

  • Nên dùng từ 8 đến 16gr sản phẩm mỗi ngày.
  • Có thể pha sản phẩm với trà, cà phê hoặc nước lọc, sinh tố, cháo yến mạch…

Chăm sóc da tuổi 30 với Nature’s Way Beauty Collagen

Nature’s Way Beauty Collagen được sản xuất tại Úc. Dòng sản phẩm này được bào chế dưới dạng nước hoặc viên nén rất tiện dụng. Đây là sản phẩm được nhiều chuyên gia đánh giá rất cao nhờ công dụng bổ sung collagen cho cơ thể, tăng độ đàn hồi cho da, từ đó giúp bạn tươi trẻ hơn.

Đặc biệt, sử dụng sản phẩm này thường xuyên còn ngăn ngừa tình trạng khô da, da bị chảy xệ. Nature’s Way Beauty Collagen luôn đảm bảo độ ẩm cần thiết cho làn da của bạn, làm chậm lại quá trình lão hóa, làm mờ các nếp nhăn.

Thành phần: Chủ yếu Collagen cùng một số dưỡng chất khác.

Cách dùng:

  • Sản phẩm dạng viên nén: Nên uống 3 viên mỗi ngày, chia làm 3 lần trước khi ăn 30 phút.
  • Sản phẩm dạng nước: Dùng 2,5gr mỗi ngày và nên dùng liên tục.

Vital Proteins Collagen Peptides Unflavored bột collagen thủy phân

Thực phẩm bổ sung collagen có nguồn gốc từ Mỹ này đang được rất nhiều chị em ưa chuộng. Với thành phần protein được chiết xuất từ bò nuôi cỏ sạch tự nhiên, sản phẩm bổ sung được đầy đủ dưỡng chất cần thiết để các chị em phụ nữ cải thiện vẻ đẹp của mình.

Vital Proteins Collagen Peptides Unflavored giúp trẻ hóa làn da, cho da thêm sáng hồng, căng bóng, tăng độ đàn hồi và phòng ngừa tình trạng chảy xệ da.

Vital Proteins Collagen Peptides Unflavored bột collagen thủy phân hiện đang được ưa chuộng
Vital Proteins Collagen Peptides Unflavored bột collagen thủy phân hiện đang được ưa chuộng

Thành phần: Bao gồm collagen và protein.

Cách dùng:

  • Sử dụng khoảng 20gr bột sản phẩm để pha với sinh tố, nước ép trái cây, nước lọc để uống mỗi ngày.
  • Sản phẩm này có thể được thêm vào nước sốt, nước chấm để tăng hương vị bữa ăn.

Blackmores Nail Hair Skin chăm sóc da và tóc

Blackmores Nail Hair Skin là sản phẩm được nghiên cứu bởi những chuyên gia hàng đầu của Úc nhằm mục đích duy trì vẻ đẹp của các chị em phụ nữ tuổi 30. Sản phẩm này mang đến công dụng cải thiện da khô ráp, làm mờ nếp nhăn và vết nám, tàn nhang trên da, giúp da sáng mịn. Cùng với đó, Blackmores Nail Hair Skin có thể tăng độ dày tóc và móng.

Thành phần: Silica, kẽm, Biotin, vitamin B5, axit folic, mangan, sắt, beta caroten.

Cách dùng:

  • Sử dụng 2 viên Blackmores Nail Hair Skin mỗi ngày, chia là 2 lần trong bữa ăn.

Lưu ý các chị em tuổi 30 cần biết khi chăm sóc da

Bên cạnh việc chăm sóc da hàng ngày và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, để có được làn da đẹp, các chị em cần lưu ý:

  • Nên chú ý chăm sóc cả những vùng da dễ lão hóa như da mắt, da cổ, không chỉ quan tâm riêng đến da mặt.
  • Nên dùng sản phẩm tẩy trang hàng ngày vì rửa mặt đơn thuần không thể loại bỏ hết bụi bẩn và vi khuẩn.
  • Bạn có thể lắng nghe làn da của mình và có chu trình chăm sóc da ngày và đêm riêng biệt.
  • Cần tăng cường uống nước hàng ngày và thường xuyên tập thể dục.
  • Ngủ đủ giấc, đúng giờ, không nên thức khuya làm tăng nguy cơ lão hóa.
  • Bạn nên theo dõi làn da của mình thường xuyên để có những điều chỉnh khi chăm sóc da cũng như phát hiện sớm các dấu hiệu về da cần chăm sóc y tế nếu có.

Việc chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên không hề khó nhưng các chị em cũng cần biết cách để áp dụng một cách khoa học. Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các chị em chúng ta có được làn da ngày càng khỏe mạnh và tươi trẻ.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Da mặt bị khô sần phải làm sao? Những gợi ý cần biết

Da Mặt Bị Khô Sần Phải Làm Sao? Các Lưu Ý Chị Em Cần Biết

Da mặt bị khô ngứa và sần sùi là triệu chứng rất thường gặp khi thời tiết hanh khô. Tình trạng này khiến nhiều người…

Chi Tiết Quy Trình Skincare Cho Da Dầu Hiệu Quả Nhất Bạn Nên Biết

Skincare cho da dầu như thế nào đem lại hiệu quả tốt nhất là vấn đề nhiều chị em quan tâm. Khi sở hữu loại…
[Mẹo Vặt] 13 Công Thức Dưỡng Da Mặt Bằng Mật Ong Hiệu Quả

[Mẹo Vặt] 13 Công Thức Dưỡng Da Mặt Bằng Mật Ong Hiệu Quả

Dưỡng da mặt bằng mật ong từ lâu đã trở thành một trong những công thức làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng. Nhờ…
Gợi Ý Top 8 Sản Phẩm Dưỡng Da Vaseline Tốt Nhất Thị Trường Hiện Nay

Gợi Ý Top 8 Sản Phẩm Dưỡng Da Vaseline Tốt Nhất Hiện Nay

Các sản phẩm dưỡng da Vaseline từ xưa đến nay vẫn rất được lòng hội chị em bởi mẫu mã đa dạng, chất lượng tốt,…
Có Nên Đắp Mặt Nạ Mỗi Ngày Không Và Những Lưu Ý Quan Trọng

Có Nên Đắp Mặt Nạ Mỗi Ngày Không? Những Lưu Ý Quan Trọng

Mặt nạ là một sản phẩm skincare phổ biến, không thể thiếu trong công cuộc chăm sóc da của chị em. Trên thị trường có…
Dị ứng thời tiết lạnh

Dị Ứng Thời Tiết Lạnh: Dấu Hiệu, Nguyên Nhân, Cách Chữa 

Dị ứng thời tiết lạnh không chỉ gây ra những phiền toái trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Trong…
Dùng nha đam với vitamin E

TOP 21 Bí Kíp Dưỡng Da Mặt Bằng Nha Đam Siêu Đơn Giản Tại Nhà

Mẹo dưỡng da mặt bằng nha đam với các nguyên liệu tự nhiên quen thuộc mang tới cho chị em làn da thật sự thư…
Bộ sản phẩm chăm sóc da dầu mụn

TOP 10 Bộ Sản Phẩm Chăm Sóc Da Dầu Mụn An Toàn, Hiệu Quả

Hiện nay có rất nhiều bộ sản phẩm chăm sóc da dầu mụn chuyên sâu đến từ các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng. Nếu…
Chia sẻ
Bỏ qua