1 Năm Nên Bổ Sung Collagen Mấy Lần Và Lưu Ý Quan Trọng Cần Nhớ

Collagen là một loại protein giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như làn da. Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể, được chị em vô cùng ưa chuộng. Trước khi lựa chọn và sử dụng sản phẩm này, 1 năm nên bổ sung collagen mấy lần là một trong những thắc mắc phổ biến hàng đầu.

Thời điểm nên bắt đầu bổ sung collagen cho cơ thể?

Trong cơ thể, collagen giữ vai trò kết nối các mô dưới da để tạo thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Bởi thế, thành phần này giữ vai trò quan trọng, ảnh hưởng đến độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da. Ngoài ra, collagen cũng chiếm tỉ trọng lớn trong một số cơ quan như xương khớp, sụn, dây chằng,… góp phần duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.

Khi bạn còn trẻ, nếu collagen cũ bị mất đi thì collagen mới sẽ được sinh ra để thay thế. Tuy nhiên cùng với thời gian và tuổi tác, lượng collagen sản sinh ra rất ít, sẽ không đủ bù đắp lượng collagen mất đi trước đó.

Lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần cùng thời gian khiến da xuất hiện dấu hiệu lão hóa
Lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần cùng thời gian khiến da xuất hiện dấu hiệu lão hóa

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, lượng collagen trong cơ thể sẽ mất đi từ 1 – 1.5%/năm khi bạn bước qua độ tuổi 25, dẫn đến hiện tượng lão hóa xuất hiện. Nếu chú ý quan sát bản thân mỗi ngày, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy sự thay đổi của làn da như bắt đầu xuất hiện nếp nhăn đặc biệt ở khu vực quanh mắt, da khô sần và chảy xệ…

Với những người không bổ sung collagen kịp thời, làn da sẽ trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống hơn khi bạn bước sang độ tuổi 30. Đặc biệt, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm mạnh, chỉ còn khoảng 70% khi bước sang tuổi 45, khiến da phải đối diện với sự lão hóa trầm trọng.

Bởi những lý do trên, bạn nên bổ sung loại protein này cho cơ thể ngay từ tuổi 25. Đặc biệt với những người có thói quen thức khuya, hút thuốc lá, uống rượu thường xuyên… điều này sẽ gây ảnh hưởng bất lợi đến sự sản xuất collagen cũng như sức khỏe. Lúc này, việc bổ sung collagen sớm lại càng là điều cần thiết.

1 năm nên bổ sung collagen mấy lần là tốt nhất

Theo các chuyên gia, kể từ khi bước sang tuổi 20, bạn có thể bổ sung cho cơ thể từ 1000 – 1500 mg collagen mỗi ngày. Tuy nhiên, việc 1 năm nên bổ sung collagen mấy lần cũng như liều lượng sử dụng có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố như tình trạng cơ thể, độ tuổi và mục đích sử dụng:

  • Với người trên 25 tuổi: Lúc này, bạn nên sử dụng collagen với liều lượng 1000 – 1500mg mỗi ngày, dùng liên tục trong tối đa 3 tháng. Sau đó, hãy duy trì thời gian nghỉ giữa các liệu trình tối đa là 2 tháng.
  • Với người có dấu hiệu lão hóa: Khi cơ thể có dấu hiệu lão hóa mới bắt đầu sử dụng collagen, bạn nên bổ sung với liều lượng từ 3000 – 5000 mg mỗi ngày. Thời gian sử dụng collagen nên kéo dài cho đến khi da bạn được cải thiện hoàn toàn, thường là 6 tháng liên tục và nghỉ giữa các liệu trình 1 tháng rồi tiếp tục sử dụng sau đó.
1 năm nên bổ sung collagen mấy lần để bảo vệ da trước lão hóa là thắc mắc phổ biến
1 năm nên bổ sung collagen mấy lần để bảo vệ da trước lão hóa là thắc mắc phổ biến

Một số lưu ý quan trọng cần nhớ khi bổ sung collagen

Sau khi tìm hiểu 1 năm nên bổ sung collagen mấy lần, bạn cần tham khảo những lưu ý khi sử dụng sản phẩm này để mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe cũng như làn da.

  • Chọn loại collagen phù hợp: Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại collagen khác nhau, được chia thành 3 dạng phổ biến là collagen dạng nước, collagen dạng viên và collagen dạng bột. Trong đó, collagen dạng nước được đánh giá cao do khả năng thẩm thấu nhanh, phát huy hiệu quả tốt.
  • Thời điểm sử dụng collagen: Nhiều tài liệu nghiên cứu đã chỉ ra rằng, buổi tối chính là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất. Do đó, bạn nên sử dụng collagen vào thời điểm này sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen nhiều hơn.
  • Xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý: Trong quá trình uống collagen, bạn nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Đồng thời, hãy chú ý xây dựng chế độ ăn với nhiều rau xanh và thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, kết hợp luyện tập thể thao giúp tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng nên đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc với 8 tiếng/ngày để giúp cơ thể sản sinh các hormone, tăng lượng máu ở trên da.
  • Kết hợp chăm sóc làn da kỹ càng: Bên cạnh cung cấp collagen cho cơ thể để nuôi dưỡng làn da chắc khỏe từ bên trong, các bạn cũng nên kết hợp làm sạch và chăm sóc da ở bên ngoài bằng cách lựa chọn những sản phẩm làm đẹp lành tính từ thiên nhiên. Đặc biệt, bạn  đừng quên bôi kem chống nắng mỗi ngày để hạn chế sự tác động của tia UV đối với làn da.
Việc bổ sung collagen cần được thực hiện đúng cách
Việc bổ sung collagen cần được thực hiện đúng cách

Trên đây là một số thông tin giải đáp thắc mắc 1 năm nên bổ sung collagen mấy lần là tốt nhất. Trong quá trình sử dụng, bạn nên tuân thủ đúng liệu trình, tuyệt đối không bỏ dở giữa chừng để sản phẩm phát huy hiệu quả tối ưu trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như làn da.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Những Bệnh Không Nên Uống Collagen Để Tránh Gây Hại Cho Cơ Thể

[Thận Trọng] Những Bệnh Không Nên Uống Collagen Bạn Cần Nhớ

Hiện nay, bổ sung collagen qua đường uống là cách thức được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn với mong muốn cải thiện các…
Phục hồi da mỏng yếu

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Và Phục Hồi Da Mỏng Yếu Hiệu Quả

Da mỏng yếu do cơ địa hoặc bị tổn thương do không được chăm sóc đúng cách là nỗi lo lắng của nhiều chị em.…
Da tay nhăn nheo khi gặp nước

Da Tay Nhăn Nheo Khi Gặp Nước: Lý Giải Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục 

Da tay nhăn nheo khi gặp nước là hiện tượng thường thấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân cũng như cách…
Da bụng nhăn nheo chảy xệ

Da Bụng Nhăn Nheo Chảy Xệ: Nguyên Nhân Và Cách Cải Thiện

Da bụng nhăn nheo chảy xệ là nỗi ám ảnh khiến nhiều người tự ti về ngoại hình. Hiểu rõ nguyên nhân và cách chăm…
Gợi ý cách chăm sóc da mụn mùa hè

Bí Quyết Chăm Sóc Da Mụn Mùa Hè Cực Đơn Giản

Vào mùa hè, làn da của bạn dễ bị đổ dầu hơn. Cùng với tác động từ tia UV, nhiệt độ cao và nhiều bụi…
Da mặt khô rát đỏ khiến bạn cảm thấy tự ti, khó chịu

Da Mặt Khô Rát Đỏ Có Nghiêm Trọng Không, Cách Điều Trị Như Nào?

Da mặt rất nhạy cảm, rất dễ tổn thương nên thường xuyên có hiện tượng đỏ rát, ngứa ngáy. Có nhiều yếu tố khiến da…
Da tay khô thiếu chất gì?

Da Tay Khô Thiếu Chất Gì? Giải Đáp Chi Tiết Từ Chuyên Gia

Da tay khô thiếu chất gì là câu hỏi mà nhiều người muốn giải đáp khi gặp phải tình trạng này. Các chuyên gia cho…

Bật Mí 10 Cách Trị Da Khô Nứt Nẻ Vào Mùa Đông Cực Hiệu Quả

Mỗi khi mùa đông đến, ngày trời nắng đêm lạnh khiến độ ẩm không khí giảm xuống thấp dẫn đến tình trạng da khô nứt…
Chia sẻ
Bỏ qua